出诊时间：每周二上午、周六上午的刘培红副主任医师，毕业于北京中医药大学，拥有20余年的中医临床工作经验。她应用中医理论进行辨证施治，以治疗内科杂病积累了丰富的经验。刘医生擅长健脾补肺、益气治疗各种呼吸系统疾病，包括咳嗽、鼻炎、感冒、慢性支气管炎、肺结节、肺大泡、哮喘和肺纤维化等。
应对夏季呼吸健康：如果你正经历咳嗽、胸闷或气短的频繁发作，千万不要让夏季的愉悦变成肺部负担！利用这个季节的黄金期，借助这些实用的健康妙招，让你的呼吸再次清新。
- 空调病入侵：频繁切换于24℃的室内与38℃的户外，容易刺激呼吸道黏膜，使防御能力下降，病毒和细菌乘机而入。
- 冷饮过度：尽管冰镇饮品让人爽快，但过量会导致脾胃虚寒，从而影响肺部健康。
- 湿热困肺：梅雨季节湿度上升，容易滋生霉菌和尘螨，哮喘和过敏性鼻炎患者面临挑战。
养肺的黄金法则：健康饮食、充足睡眠、适量运动！
饮食篇：通过饮食滋养肺部，促进通透感：
- 白色食物补肺气：推荐食用雪梨蒸百合（润肺止咳）、山药小米粥（健脾益肺）、银耳莲子羹（滋阴润燥），每日享用一道“白色料理”，滋养肺部。
- 酸甘食物护肺阴：如乌梅冰糖饮（收敛肺气）和蜂蜜柠檬水（润燥生津），酸甜搭配对抗夏季燥热。
- 辛香食材驱寒湿：姜丝拌黄瓜和紫苏叶煎蛋，利用葱姜蒜等辛味食材来驱散寒湿，提高肺部免疫力。
起居篇：生活细节能有效养肺！
- 空调使用“三不”原则：温度不低于26℃、避免直吹、不整夜开空调，睡前用薄毯保护肩颈和腹部。
- 晨起深呼吸：早晨空气新鲜，开窗深呼吸5次，排出一夜的混浊气体。
- “洋葱式”穿搭：随身携带薄外套，进出空调房时及时增减衣物，避免因温差引发咳嗽。
运动篇：小动作唤醒肺部活力！
- 八段锦“肺经操”：每天进行15分钟的八段锦练习，重点拉伸肺部经络，增强肺活量。
- 游泳“水疗”：夏季游泳不仅消暑，水压还能增强肺部抗压能力，每周两次，每次30分钟效果最佳。
- 呼吸“缩唇法”：像吹口哨一样慢慢呼气，吸气与呼气时间比为1:2，早晚各做10分钟，改善呼吸功能。
中医妙招：穴位按摩与茶饮双管齐下：
- 穴位按摩：每天按压太渊穴3分钟，补肺气、止咳化痰；列缺穴则有助于缓解感冒鼻塞及喉咙痛。
- 养肺茶饮：罗汉果与胖大海组合，适合用嗓过度的人；陈皮与菊花搭配，有助于理气化痰，改善夏季痰湿。
高危人群注意：不要忽视以下信号：
- 持续2周以上的干咳与黄痰。
- 活动后感到气短，喘息加重。
- 夜间出现胸闷、呼吸困难。
- 反复感冒，免疫力明显下降。
建议：有慢性肺病（如哮喘、慢阻肺）的朋友，夏季要遵医嘱进行预防性用药并定期复查肺功能！养护肺健康，选择[J9九游会官网]，让你的生活质量大幅提升，健康无忧！
